乳酸菌がもたらす花粉症への効果
最近、花粉症対策に有効だとして話題になっているのが「乳酸菌」です。
乳酸菌は微生物の一つで様々な種類があり、それぞれ特性があります。
その特性を活かして作られるものが味噌やキムチなどの発酵食品、またヨーグルト、チーズなどの乳製品です。
乳酸菌の効果として最も知られている働きといえば、腸内環境を整えて便通をよくすることでした。
しかし近年、飲料会社の研究によって花粉症の症状を緩和する機能があることや、さらに新しい種類が発見されるなどして注目されています。
2002年、キリンビールによって高いアレルギー改善作用が期待される「KW乳酸菌」が発見されました。
2006年にはカルピス社の人工曝露実験によって、「L-92乳酸菌」が花粉症の症状の緩和に効果があると実証されました。
今後はこういった乳酸菌を利用した、花粉症対策の商品が開発されることを期待されます。
花粉症に有効とされる乳酸菌には、細菌やウィルスを撃退する「リンパ球Th1」と、アレルギーの原因の「リンパ球Th2」がバランスを保ち、アレルギー症状が起こりにくい環境をつくる働きをします。
全ての乳酸菌が花粉症対策としての効果が得られる訳ではないので、ヨーグルトを食べて予防をしたいという場合には乳酸菌の種類を必ず確認しましょう。
乳酸菌の効果は徐々にでてくるため、花粉飛散時期の1ヶ月前くらいから継続して摂取することが望ましいとてしょう。
ヨーグルトを食べつづけると腸の活動が活発になる効果があるため下痢のなりやすい人や、乳製品アレルギーの人はサプリメントから摂取するとよいでしょう。