鼻呼吸が花粉症に効く
いま鼻呼吸が花粉症対策に効果があるとして注目を浴びています。
西原克成医学博士は以前から鼻呼吸を提唱していて、実際に鼻呼吸を使った治療を取り入れ、花粉症、アトピー性皮膚炎、喘息などの病気に対して行った結果効果があることを明らかにし、また口呼吸がさまざまな病気の原因であると考えました。
鼻呼吸は鼻から空気を吸うことで、空気中のほこりや細菌などの異物を取り除くことができ、また加湿効果が得られます。
そうして吸い込んだ空気の酸素は肺で吸入しやすくなります。
例えるなら鼻は加湿効果を備えた高性能な空気洗浄機といえます。
呼吸をする時に人間は口か鼻を使いますが、もともと哺乳類はみな鼻だけで呼吸していました。
人間の身体自体には取り入れた空気をきれいにする機能が備わっていません。
口呼吸で除去されなかった埃や細菌が体内に侵入すると、扁桃腺組織が痛み機能が低下してしまうため免疫力まで低下し、その結果花粉症など様々な病気の原因となるのです。
口呼吸は癖になりやすく、一度身に付くと中々鼻呼吸に切り替えるのが困難になるため、花粉の季節がやってくる前に日頃から口を閉じて鼻から吸うように意識的に鼻呼吸を取り入れることが望ましいです。
睡眠中は無意識に口呼吸をしていることが多いため、対策として濡れマスクを着用すると口呼吸がしずらくなり効果的です。
鼻からマスクの水蒸気を吸い込むことにより鼻の通りがよくなるので自然と鼻呼吸になります。
最近では市販の鼻呼吸グッズが数多く登場しているので試してみるのも良いでしょう。