アロマセラピーで花粉症対策
花粉症の対策にアロマセラピーが効果的です。
アロマセラピーとは植物から芳香成分を抽出してできる精油を活用することで心身の健康を保つことができる療法です。
香りやリラックス効果だけでなく、近年、健康面でも幅広く活用されています。
花粉症で処方される多くの医薬品には副作用があり、副作用によって身体に支障を及ぼす可能性があります。
そのため近年、医療機関では副作用がないアロマセラピーを取り入れるようになりました。
アロマショップなどで精油は手に入り誰でも簡単に扱うことができます。
しかし、精油は医薬品と同じような効果が得られるため、妊婦や乳児、高齢者の方が使用する場合は医師や専門のアロマセラピストに相談をし慎重に扱うことが大切です。
アロマセラピーを活用した花粉症の症状を緩和させる方法は以下のようなものがあります。
鼻水、鼻づまり、くしゃみなどの症状には、ユーカリラジアタの精油をティッシュ等に落として鼻から吸入することで粘膜の炎症を緩和できます。
またティートリー、カモミールをホホバオイルに薄めて首に塗るという方法も有効です。
目のかゆみには、精油をつくる時にできるフローラルウォーターで湿布をすると効果的です。
頭がぼーっとする場合は、強壮刺激作用や神経刺激作用のあるローズマリー、カンファー、ペパーミント、レモンなどの中から一種類をティッシュなどに落とし鼻から吸入すると良いでしょう。
抗菌作用のあるゼラニウム、ティートリー、ユーカリラジアタなどでうがいをしたり、首に塗ってマッサージをすることで喉の痛みを緩和できます。
鼻のかみすぎなどの摩擦で肌がかさつき乾燥する場合は、皮膚のトラブルを緩和するローズウッドや、抗菌作用のあるラベンダー、新陳代謝を促進させるゼラニウム、を使った患部マッサージをすると効果的です。
花粉症に効果がある精油は他にも数多くあります。アロマセラピーさ自分の体調や好みに合わせて香り選び、楽しみながら症状を緩和していくことが目的といえます。