ストレスが与える花粉症への影響
ストレスは花粉症の症状を悪化させる原因の一つです。
ストレスにより引き起こされる様々な病気があるように、花粉症にも影響を及ぼしています。
花粉症は、免疫力が花粉という抗原に対して過剰に反応することで起こる症状です。
ストレスと抗原の働きが似ているため、ストレスを感じると免疫力が過剰に反応します。
免疫力が過剰に反応すると、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンなどの化学伝達物質が出やすくなってしまいます。
現在では幅広い世代にひろがる花粉ですが、30代から50代に特に集中して症状がみられます。
最も仕事などでストレスがかかりやすいのが30代から50代の世代です。
この世代は免疫力も体力もあるのにも関わらず花粉症が多く、意外にも免疫力も体力も低い高齢者にはあまり症状がみられないようです。
ストレスを解消するために、スポーツをするなど方法は様々ですが自分の趣味の時間を持つことが大切です。
がん治療で効果を発揮している「ユーモア療法」という療法は、笑うことでストレスを解消されるとされています。
ハーブティーを楽しむことや、アロマテラピーで芳香浴をしてリラックスするのも効果的です。
またストレスをためないために重要なことは、十分な睡眠をとることです。
遅くても夜12時前に寝ることで、自律神経のバランスが保たれます。
花粉症で辛い症状が続くこの季節は、気持ちも暗くなりがちですが、自分なりのストレス解消法を見つけてストレスを貯め込まないことが対策といえます。